怎样训练宝宝自主入睡
怎样训练宝宝自主入睡，相信很多家长为了哄睡孩子都花了很多心思，特别是刚出生的宝宝，睡眠一开始都还不是规律的，可以尝试着培养孩子自主入睡，减轻自己的负担，下面就来看看怎样训练宝宝自主入睡。
怎样训练宝宝自主入睡1培养宝宝自主入睡，建议从影响睡眠的因素入手。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠，如果宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。孩子出生后，家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了。因为养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间的。
不过，在遇到孩子身体发育的猛涨期、出牙期、大运动发育期，宝宝本来自助入睡的习惯又被打破了，这也是很正常的。在过了睡眠倒退期后，家长还需面临给宝宝进行再次的睡眠训练。建议用母乳安抚宝宝平静下来后，就将乳头及时拔出，转换为抱、拍等安抚手段。安抚奶嘴或者乳头，都只是一个安抚用具，不要让孩子过分地依赖。
从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多。另外，日常多和孩子互动，抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉，也有助于睡眠的。白天有规律的睡眠，也能小宝宝晚上睡眠的状态更佳。培养宝宝自主入睡，肯定离不开父母的耐心，一直坚持多种方法的尝试。同时，也建议父母观察和记录孩子的睡眠习惯。
还需要注意哪些
1、选择合适的入睡时间
宝宝的睡眠时间至关重要，直接影响到宝宝 ……此处隐藏573个字……东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。
让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
准备活动
1、优质的睡眠环境
想要让宝宝自主入睡，宝妈需要给宝宝创造一个适合入睡的优质环境，房间的温度不宜太高，可以控制在20-26℃，这个温度最适宜；室内的适度也要控制在60%-70%最为舒适。
2、最佳入睡时间
晚上9-10点这个时间段入睡比较好，宝妈也可以根据宝宝的睡眠时间进行相应的调整，如果宝宝早上4、5点就醒了，可以适当将入睡时间延后，培养宝宝养成好的作息习惯。
3、入睡前运动
想要让宝宝睡的香甜，适当的运动是必不可少的，消耗宝宝多余的精力，更有助于宝宝晚上有好的睡眠。
最好入睡前一个小时，带着宝宝做一套睡前运动。
4、入睡前优质准备
想要让宝宝晚上睡觉安稳，睡前准备到位是必不可少的。宝宝睡前，给宝宝换上干爽的尿不湿，让宝宝处于舒适的状态，睡前半个小时，给宝宝喂奶。以免晚上睡觉中途饿醒。
注意事项
1、培养良好的睡眠习惯，重要的是有效的引导孩子，需要有足够耐心。
2、实在没法，不仿试下安抚奶嘴让他含，但最好不要形成依赖。
3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡，只要不哭闹，不管是醒着还是睡着，都不妨碍健康发育，累了自然会睡的。
