哄娃入睡技巧

哄娃入睡技巧

哄娃入睡技巧，在生活中，宝爸宝妈在哄宝宝睡觉的时候，总是要哄好久宝宝才睡着，这是因为没找对方法，哄娃看是简单的事情，其实是需要一定技巧的，下面分享哄娃入睡技巧。

方法/步骤

摇睡有危害

当宝宝不肯睡觉或者睡的不踏实时，很多家长会将宝宝抱在怀里或者放到摇篮里，摇晃使他们入睡，这是比较常见的错误做法。

宝宝的大脑还未发育成熟，摇晃时会使其大脑在颅骨内晃荡，使大脑会撞到颅骨上，容易导致脑部的毛细血管破裂，发生脑震荡或者颅内出血。所以摇睡宝宝是非常危险的事情，尤其是10个月内的宝宝，危险性更大。

搂睡不安全

很多妈妈担心宝宝在睡觉的时候会发生意外，经常搂着宝宝睡觉，这样做反而使宝宝发生危险的几率增大。搂着宝宝睡觉，当母亲也睡熟时容易压到宝宝，使其呼吸困难，发生危险。而且宝宝在妈妈怀里呼吸不到新鲜的空气，容易生病。

另外，妈妈搂着宝宝睡觉，会使孩子产生“恋母”的心理，等到宝宝长大些，需要上学时，很难和妈妈分开，会使其厌倦甚至是恐惧上学，对孩子的身心健康也很不利。

宝宝动了立刻拍他

很多家长在宝宝睡觉的时候都会守在一旁，尤其是新生儿，宝宝一有什么动静，就立刻过去拍他。这是不恰当的做法。宝宝睡眠有深睡眠和浅睡眠两种，深睡时很少有活动，可能偶尔动动嘴或者惊跳；

浅睡时，宝宝容易动胳膊和腿，还可能有表情变化，这是正常的。如 ……此处隐藏1126个字……或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息，妈妈可以连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。

2、 营造舒适的睡眠环境

光线白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。

温度：室温最好保持在26度左右，同时妈妈不要给宝宝穿过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

声音：在宝宝睡前应保持宁静的气氛，尽量减少杂音的产生，但是不需要可以保持绝对安静的环境，以免增加宝宝对杂音的敏感度。

3、制定一个睡前仪式

在宝宝睡前1个小时开始进行一连串ending仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成「做完这些事就要睡觉」的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。

4、 给予适当的安抚

① 轻轻地抚触

在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，妈妈可轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

② 轻柔的音乐

③ 温柔的声音

大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。

④ 安抚物品

在培养宝宝自行入睡的阶段，妈妈可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品会更容易重新入睡。

5、渐进缩短陪伴时间

一开始妈妈可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，以分床或分房为最终目标。