7天告别抱睡奶睡

7天告别抱睡奶睡

7天告别抱睡奶睡，妈妈在哄宝宝睡觉的时候，有一些宝宝不想睡觉，妈妈拿他没办法，只能奶着睡，奶这谁的后果是很严重的，一不小心宝妈睡着了，有可能会导致宝宝窒息，下面分享7天告别抱睡奶睡。

4S程序法 （0-3个月）

如果你家宝宝还不到4个月，那么恭喜你，就算他已经习惯了抱睡或奶睡，纠正起来也不算太难。你可以采用4S程序法，用4个步骤，让宝宝学会自己入睡。

布置环境（setting the stage）

前一分钟还在开心地玩耍，后一分钟就被要求乖乖睡觉，换成谁也做不到。所以，我们首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把他抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。

裹襁褓（swaddling）

对于小月龄的宝宝，裹襁褓可以很好地帮助他安静下来。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

不过这个方法不是必须的，你可以根据宝宝的反应来决定要不要采用。如果他很享受，那就给他裹上，要是很抗拒，那就算了呗。

安静地坐着（sitting）

裹好襁褓后，抱着宝宝安静地坐5分钟。保持他身体的垂直，不要摇晃，也不要走动。当你感觉宝宝放松下来了，就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他，宝宝要睡觉了。

如果这时宝宝很平静，你可以离开房间，也可以在床边陪他一会儿。自主入睡通常会让宝宝睡得更好哦。

嘘- ……此处隐藏1357个字……时间的尝试，这期间，家长需要有耐心，这个问题没有快捷、轻松的解决方法。

1. 奶着睡

母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡，很多却发展成「不奶不睡」，还可能会导致严重的乳头依赖以及夜奶。

这个关键点就在于「奶、睡分离」，不应该是宝宝吃着奶睡着，而是睡前适当吃奶安抚。

妈妈可以用母乳安抚宝宝平静下来后，及时拔出， 多次尝试，加上抱、拍安抚， 乳头只是一个安抚用具，不是必要依赖。

2. 抱着睡

「抖、晃、摇」，每次抱睡哄睡，不是练出肌腱炎的「有氧运动」，就是大家一起嗨的「广场舞」。

这里推荐用减缓「运动」强度 + 减少「运动」时间相结合的方式， 让宝宝接受在较为静止的状态下入睡。

妈妈们可以试试，从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步，再弱化为原地轻微左右摇摆；不要摇晃宝宝到完全睡着。尝试在宝宝平静时暂停安抚，给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。

在温和地「抱起安抚，放下睡觉」过程中，抱起安抚的时候，可以直到宝宝彻底平静，再把他放上床。

3. 放下睡

从怀里睡过渡到放下睡，难点就是「落地醒」。

这个时候，可以用拍睡安抚 + 声音安抚。

4 月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」、白噪音或嘘声辅助，有节奏地轻拍宝宝；4 月龄后的宝宝 可以鼓励宝宝，用儿歌，唱摇篮曲来替代「嘘」声。

有的宝宝严重哭闹，原地安抚不了也不用勉强，结合抱起放下法，观察宝宝的情况，哭闹 — 原地安抚 — 哭闹 — 抱起安抚 — 平静 — 放下，不要焦虑，多尝试。