孕妇孕初期孕中期孕后期吃什么好

孕妇孕初期孕中期孕后期吃什么好

孕妇孕初期孕中期孕后期吃什么好，怀孕生子都是一生中的大事，在知道自己怀孕了之后，每个准妈妈们都是很激动和兴奋的，在孕初期可能身体没有太大变化，只是孕吐比较明显，当到了孕中期之后，肚子慢慢的变大，这时候也有了孕味，那么孕妇孕初期孕中期孕后期吃什么好呢。

1、孕早期吃什么？

此期孕妇多有“早孕反应”，对营养素的需要量基本同孕前。孕早期医生会建议准妈妈坚持每天服用叶酸，以预防胎儿先天性神经管畸形。

此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)以调节消化功能的改变。

选食富含B族维生素的食物如动物内脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)、硬果类(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)以防体重下降。

2、孕中期吃什么？

此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，怀孕三个月后，医生会建议准妈妈们停止服用叶酸。

此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。

此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内 ……此处隐藏926个字……意的几个方面，希望能够通过上文的讲述给更多的孕妈带去帮助，在生活中要小心谨慎，避免大幅度的动作，尽量的不要做家务，以免给胎儿造成不利的影响，要平常心的对待，不要过于紧张。

怀孕中期的9个注意事项。

第一、正确饮食。很多孕妈在怀孕中期都会出现食欲上升的现象，不过在此期间孕妇一定要调整好健康的饮食，保证营养均衡，不要大量的进补。并且要随时观察自己的体重变化，以免出现过度肥胖的现象。

第二、正确睡姿。怀孕中期的孕妇，一定要保证健康的睡姿，最好采取仰卧和侧卧的姿势，其中最好的姿势就是左侧卧睡姿，这样可以让血液顺畅运行。

第三、正确穿衣。怀孕初期的孕妇小腹会开始明显起来，所以一定不要穿过于紧绷的衣服，尽量穿一些简单宽松的衣服。

第四、进行胎教。孕中期的时候，胎儿已经开始有知觉，所以在此期间可以适当的进行胎教，多和宝宝说说话，可以增进宝妈和宝宝的感情。

第五、正确性生活。孕早期的孕妇尽量不要进行一些生活，对于孕中期的孕妇而言，因为胎儿已经基本稳定，所以可以适当的进行性生活，但是一定要注意正确的体位，以免伤害胎儿。

第六、正确旅游。孕中期的女性不建议长期旅游，尤其是坐飞机，以免出现过度劳累的现象。

第七、适当工作。孕中期的女性可以适当的进行一些轻松工作，但是一定要控制好自己的情绪。

第八、健康居住。孕妇一定不要住新房，因为新房中含有大量的甲醛，会对胎儿造成不利影响，并且还有可能导致胎儿出现畸形。

第九、适当锻炼。孕中期的女性可以适当的进行体育锻炼，这样能够有助于睡眠，并且还可以提高自身体质。