四项准备孕健康宝贝
四项准备孕健康宝贝，怀上并生育一个健康宝宝，相信是每一个家庭都希望的，而要想要一个健康的宝贝人们就要做好各项检查，尤其是选择对了时间来要孩子，下面就来了解一下四项准备孕健康宝贝。
四项准备孕健康宝贝1新婚伊始的人们往往憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝。 孕前生理准备是优生的前提 张媛医师谈到要孕育一个健康的宝宝首先得保证父母本身身体是健康的。
因此夫妻双方在想要宝宝之前有必要去正规专业医院作个身体检查。准妈妈需作三方面的检查：第一是作常规的健康检查，如血、尿常规，肝、肾功能，心电图等的检查。其次是作妇科方面检查，以发现是否有生殖器官炎症、肿瘤、畸形，第二性征是否发育正常等。第三是进行口腔检查。由于孕期许多常见病都和是否进行口腔检查密切相关。
另外，要孕育一个健康宝宝，准爸爸的健康状况也很有关系。他应在孕前3个月至1年和准妈妈一样做个常规的健康检查，要保证优生优育，准爸爸还需做生殖系统的检查和精液检查。 夫妻双方作好充分心理准备 除了孕前的生理准备外，孕前夫妻双方的心理准备也是相当必要的。
首先准妈妈在心理上对孕期的变化必须作好充分的思想准备。如果怀孕，自己的体形会不可避免地发生变化，心理上就会产生波动，有的女性不能接受孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食。这样不利于宝宝的正常发育。
另外，准爸爸应作好承担许多责任的心理准备。在妻子怀孕前必须考虑：有了孩子，花前月下散步的浪漫和从早到晚的安宁便会急剧减少，妻子对自己的关 ……此处隐藏722个字……是要一改以往的坏习惯，比如不吃早餐、用餐时间不规律、吃“垃圾食品”、挑食厌食等。在备孕期间，一定要养成规律进食的好习惯，一方面可以弥补之前身体营养物质的短缺，另一方面可以增加怀孕的几率。一日三餐应该有所不同，要营养均衡、荤素搭配，在吃饭前或者饭后可以吃水果，其次要多喝白开水。
2、补足维生素的缺口
在备孕期间可以增加对维生素的摄入量，最好的方法是吃维生素补充剂、叶酸等，也可以适当吃点钙片。在怀孕期间维生素对胎儿发热健康生长很重要，B族维生素可以防止出现神经性疾病，C族维生素可以增强抵抗力、D族维生素可以帮助健全骨骼。
3、时刻关注自己的体重
想要宝宝的女性朋友要注意了，体重是怀孕和生产的重要因素，在体重标准范围内的女性更容易怀孕或者顺产。如果你是属于偏胖类型的，那你就要在孕前减肥，不然在怀孕后，宝宝遗传肥胖基因造成体型过大或体重过重，或者生产过程中会造成难产。
减肥并不要求你一下子瘦20斤，你可以制定一个减肥计划，比方说一周减1斤，一个月减5斤。当然减肥不是让你不吃饭，健康地减肥方法是膳食营养和运动相结合。如果你是属于偏瘦类型，那你就要理性增重了，因为如果身体偏瘦的话，会减小怀孕的几率，并且会有流产的风险。当然增重不是让你整天吃巧克力薯片汉堡包，而是合理安排每日用餐。
4、制定运动计划
所有健康的身体离不开吃喝运动，吃得好并不一定身体好，除了吃好，还要增加运动，制定一项符合自身身体条件的运动计划，对备孕女性是非常重要的。可以增加一些耐力型运动，如长跑；协调性运动，如跳绳。除此之外，还可以去健身房进行规律性的运动。
