儿童盗汗需要补充什么

儿童盗汗需要补充什么

儿童盗汗需要补充什么？很多小孩都有出虚汗的症状，这会导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等，影响孩子发育，家长要引起重视，那在饮食方面儿童盗汗需要补充什么，去看看吧。

补充水分

大量出汗后要维持机体内环境的水平衡，及时补充足够的水分。水分分多次补给，每次少量。人体液PH 值约7。4，呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时，应多选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水。

补充蛋白质

较长时间及较大量的排汗，机体可出现负氮平衡。这是因为氮会随汗排出；失水可促进组织蛋白分解，血皮质醇浓度升高，也可使蛋白质分解代谢加速，从而使尿氮排出增多；而且消化吸收功能减弱，这时粪便排氮也增多。

因此应适当增加蛋白质的摄入量，但最重要的是提高优质蛋白质的供给比例，饮食蛋白质中应有50% 来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类食品。因为据研究发现，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特别是赖氨酸最多。

补充维生素

大量汗液排出，还会导致一些维生素的损失，主要是水溶性维生素。

特别是维生素C，其次还有维生素B1，维生素B2 等。因此应尽量补充富含维生素C 的食物（蔬菜与水果），富含维生素B1（谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等）和维生素B2（各种动物类食品、蛋类、奶类，其次是豆类等）的食物。

……此处隐藏820个字……枣汤黑豆30克，龙眼肉10克，红枣30克，黑豆龙眼肉红枣放砂锅内加水适量中火炖1小时，每日两次分食服完，连服十五日为一个疗程。

2、参莲饮孩儿参10克，莲子15克，孩儿参莲子放在碗内用沸水泡，去皮或煎后，将莲肉与参同放碗内，加冰糖和水适量，放在蒸锅内隔水蒸煮1小时。每日1剂，连服15天为一个疗程。

3、浮小麦大枣粥浮小麦小麦50克，大枣六枚，糯米60克，水适量。将浮小麦、大枣、糯米分别洗净去渣，所有原料放锅内加入适量水，先用旺火，再用中火，最后用武火，煮成粥给宝宝食用，根据宝宝口味可加糖。

孩子夜间出汗怎么办

如果孩子在睡觉时经常头部大量出汗，可能说是缺钙引起的，要适当补钙，平时多吃富含钙的食物和可以促进钙吸收的食物。

如牛奶，肝脏、鱼、蛋黄、肉、豆类富含维生素D，可以促进钙的吸收。缺锌也可能会引起出虚汗，这时候要多吃富含锌的食物，如牡蛎、土豆、莲子、芝麻、核桃、猪肉、牛肉、羊肉、鸡心、鱼等。

孩子出虚汗要加强饮食营养，合理安排饮食，肉类和蔬菜要科学搭配，纠正孩子的偏食习惯，食补调理虚汗是最有效，以下饮食疗法亦可供参考：

1、太子参麦枣粥

食材：红枣、太子参、小麦、糯米。做法：将小麦、太子参洗净加水煮汤，然后去渣取汁备用。红枣和糯米一起洗净放入锅中，加水大火烧开，然后小火熬成粥，加入小麦太子参汤、红糖，煮沸后食用。可以每天给孩子吃一次。

2、羊肉龙眼黄芪汤

配料：羊肉、龙眼肉、黄芪、干淮山。做法：将羊肉洗净切块焯水，淮山、龙眼肉、黄芪分别洗净，然后把所有食材一起入锅，加水烧开后用小火炖一个小时，加盐、香油调味食用。这个食谱有宁心安神、固表止汗的作用。