怎样断奶乳房不萎缩

怎样断奶乳房不萎缩

怎样断奶乳房不萎缩，生育后很多女性会以母乳喂养，但是在给孩子断奶之后，却出现了乳房萎缩变小的情况，这让很多女性非常苦恼，下面为大家分享怎样断奶乳房不萎缩。

可以从调理饮食，锻炼身体开始，锻炼并不能使乳房本身增大，锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，哺乳停止后因激素水平的减低，乳腺泡管，腺体及脂肪组织均发生萎缩。而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂，建议断奶后进行健身训练，增加胸肌的力度，可以逐渐恢复乳房的形状祝健康。

断奶后乳房疼怎么办

1、自然回奶

逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

2、人工回奶

即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法、可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3~5天；或肌肉注射苯甲酸雌2醇，每次2mg，每日2次，连续注射3~5日、口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。

如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50~60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3~4次。

3、全身治疗

回奶方：生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎服；生枇杷叶15克(去毛，生麦芽60克，水煎服；生麦芽60克，山楂30克，神曲30 ……此处隐藏736个字……喂奶次数，不能一次就断完奶，平时也还要穿着尺码合适的内衣。

断奶时还可以在医生指导下服用具有回奶作用的一些药物，不仅可以加快回奶速度，还可以减轻涨奶引起的疼痛，起到保健乳房的作用。断奶之后也可以经常进行扩胸运动和及胸部按摩，可以增加局部的血液循环及乳房的弹性，防止萎缩或下垂。

断奶后女性怎么预防乳房下垂呢

1、注意睡眠的姿势

尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。

2、小心乳房被撞击

乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

3、选择合适的内衣

穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。

全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。全包住让胸部更安全。

1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

4、多食用富含蛋白质的食物

乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

5、减少热水的刺激

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。