上班摸鱼被领导发现了怎么办

上班摸鱼被领导发现了怎么办

上班摸鱼被领导发现了怎么办，上班的时间就是为企业卖命的时间，所以员工没有理由摸鱼，一旦被老板抓到，那就完全听从老板的处理了，以下分享上班摸鱼被领导发现了怎么办

1、承认自己摸鱼，真诚地道歉

尽管绝大部分的员工在工作期间都会摸鱼，可能是发呆、打游戏，或者是看电视剧，这些已经是工作当中员工的通病了。但无论如何，员工一定要意识到上班摸鱼就是损害企业的利益，所以当自己被老板抓个正着的时候，一定要承认自己确实摸鱼，然后很真诚道歉，最好能够手写几百字的说明书，让老板知道你的真诚。

2、承诺以后工作不摸鱼

上班期间员工偶尔摸鱼，老板们都是可以理解的，但是摸鱼被抓了之后还经常摸鱼，那就是死性不改了。老板会失望，自己也没脸面，那还不如不要摸鱼，让自己的工作有尊严一些，不要让别人抓住这个把柄，这样也方便自己升职加薪。

如果实在是觉得无聊，也尽可能地打开工作页面，眼睛看着屏幕，但注意力转移到其它的事情上面，这样老板也不会发现你，你也可以休息一下，这种摸鱼倒是可以的。

3、离职

如果你觉得上班摸鱼太正常不过了，没有影响到工作，而且也是员工的一部分权益，那么你被老板抓到之后觉得很没面子，感觉到他太苛刻了，你完全可以离开这个公司。这样老板就不可能再为难你了，那么你可以把摸鱼的这种习惯放在其它制度宽松的公司里面，这样对大家都好 ……此处隐藏562个字……p>

所以，目前不是思考“领导上班摸鱼该如何应对”，而是应该思考“如何成为领导”。成为了领导以后再思考“如何不摸鱼”。

如何克服上班焦虑症的表现

1、定期选择适量的运动

如果在生活中保持规律性的运动可以促进体内的激素分泌，消除导致焦虑的化学物质，让精神得到放松。出汗的过程也是宣泄的过程，不仅锻炼了身体，而且也能克服焦虑的情绪，再进行适量运动以后我们会发现有更充沛的精力去做手里的工作。

2、进行积极的自我暗示

焦虑症，首先是由于自身的不自信产生的，应该对自己进行积极的自我暗示，让自己树立信心，产生焦虑的情绪时不断的暗示自己，我可以，我能做到，我一定能够成功，这些积极的自我暗示都会形成精神性的力量，增加自信从而缓解焦虑。

3、对于工作进行有计划地安排

一些人在工作中产生焦虑情绪，主要是由于工作量过重或者是工作过于繁杂，对于手里的工作应该进行科学系统的统筹安排，有计划有步调的进行，每一个各个击破，分布进行有条不紊，看到比较规整的计划也会减轻焦虑情绪。

4、听舒缓的音乐

在工作中产生焦虑情绪以后应该听一些舒缓的音乐，闭目养神放空自己，让精神得到充分的休息。可以有效地让自己镇定下来克服焦虑的情绪。

工作焦虑症主要是由于工作的.压力过大导致，所以在日常生活中一定要积极的克服自己的情绪，关注内心的变化。重视每一次产生焦虑的原因和产生的频率，如果长期处于焦虑的情绪中，焦虑症严重会发展成抑郁症，这是一种很可怕的发展趋势，所以在日常生活中更要懂得舒缓自己的压力。